【セルフ・コンパッション】プライベートレッスン修了者の声～Yさんのご感想

セルフ・コンパッションプライベートレッスンでは
「自分を思いやる」「自分を大切にする」ための
考え方やスキルを学ぶことによって
自分で自分の心のケアをしたり
自分らしく力強く生きていけるようになるための
サポートを行っています。

先月、Yさんが、6回にわたるオンラインでの
セルフ・コンパッション・プライベートレッスンを
修了されました。

Yさんは韓国在住の日本人の方です。
日本に来られた時に
セルフ・コンパッション入門を対面で受けられて
その後、オンラインでレッスンを続けました。

Yさんのレッスン修了後の感想

●なぜセルフ・コンパッション・レッスンを受けようと思いましたか？

自己流で学んできた内容を
ちゃんと学んで整理したいのと
何か確信が欲しかったからです。

●レッスンを受けて最も心に残ったことは何ですか？

講師との対話を通じて
本だけでは得られない安心感を得られた事でしょうか。

●レッスンを受けて、心の変化や気づきがありましたか？

誰にも話せずに心の底に押し込められた思いに
コンタクト出来る様になりました。
自分の場合は深い傷を負った感情だったので
どう扱えば良いのか分からず、ずっと放置してきました。
セルフコンパッションを通して
その感情と向き合う方法を知って体感する事により
少しずつ安定し始めたのを感じています。

●ワークショップで難しかったことがもしあれば、教えてください。

私は、何をするにも"ねばならないmust"で
行動してしまう習慣があります。
自分の感覚を無視して一日中コンパッションを
意識し続けた時期がありました。
自分にとっての心地好い程度を見付けるまでは
要領がわからず、その時期は難しさを感じました。

●講師の印象、教え方、わかりやすさなどはいかがだったでしょうか

ほのぼのとした印象で教えるというより
私がどう感じたのかとにかく聞いてくれました。
リラックスして自分をさらけ出しても
大丈夫な人だと思えて安心出来たから
講座が進むごとにセルフコンパッションに
効果を感じる事が出来たのかなと思います。

とても大変な人生を送ってこられたYさんのレッスン。
私にとっては初めてのオンラインでのレッスンでしたが
いつも素直にご自分の気持ちを話してくださったのが
とてもよかったなと思いました。

レッスンが進んでいくうちに
自分の本当の気持ちや
自分が本当に大切にしている価値観などが
だんだんはっきりと見えてきて
私もワクワクしてきました。

途中で難しさを感じたという感想もありますが
これはセルフ・コンパッションを身につける過程で
ほとんどの人が通過する道なんですよね。

セルフ・コンパッションの力というのは
まっすぐ一直線に身についていくものではなく
進んだり戻ったりしながら
螺旋状にぐるぐると進んでいくものなのです。

Yさんも、そういう過程をたどりながらも
確実に自分を大切にする力を
身につけていかれているのを感じました。

今までとても苦労されてこられた方なので
これからは、自分のための自分らしい人生を
幸せに歩んでいってほしいなと願うばかりです。

セルフ・コンパッション　プライベートレッスンについて

現在、セルフ・コンパッションのプライベートレッスンを
モニター価格で受け付けています。

マインドフルネスをベースにして
自分自身に思いやりを持つことにより
自分で自分の心をケアできるようになり
生きづらさを軽減することができ
困難に対処する力も身についていきます。

セルフ・コンパッションが心身のあらゆる面に
良い影響を与えるということは
研究ですでに実証されています。

遠方の方でも受けられるように
オンライン（Zoom)でもレッスンを開始しました。
でも、お近くの方はできれば対面をおすすめします。
場所も、湯けむりに包まれた
湯治宿ひろみやさんを利用できますので
来るだけでも癒されますのでね。

今のところは、一人ひとりの状態に合わせて
カウンセリングやマインドフルネスセラピーなどの
個人セッションを含めたうえで
マンツーマンでレッスンを行っています。
（家族、友達などとのグループレッスンも可能です）