ココまるについて

ココロにマルをつけようよ！

屋号である「ココまる」には
「ココロにマルをつけようよ！」という意味が込められています。

人と比べて落ち込んでしまったり
自分にダメ出しをしてしまったり
私たちは無意識のうちにテストの採点のように
自分に「×」（バツ）をつけてしまいがちです。

私たちは幼い時から、善悪や優劣で
自分や他人をジャッジする習慣が身についています。

でも、そんなことはする必要がないんです。
本当はダメな人なんていないし
価値のない人なんていないのです。

どんなにダメに見える自分であっても
実はそのダメな部分が自分の強みであったりもします。

まずは自分のココロにマルをつけてあげましょう。
まずは自分に優しくしてあげましょう。
そうすれば、他人にもマルをつけられるようになるし
いつのまにか他人にも優しくなれます。

ココまるにできること

●セルフ・コンパッション・レッスン
「セルフ・コンパッション」とは「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。
自分を批判するのではなく、自分を優しく思いやりながら、自分らしく力強く生きていくための、新しいライフスキルを学びます。
欧米では、セルフ・コンパッションのレベルの高い人ほど、幸福感、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが高いという研究結果が出ており、今、注目を集めています。

●心理カウンセリング（そうだんカフェ）
ひとりでモヤモヤを抱え込んでいませんか？
別府、大分市内のカフェでおしゃべりする感覚で気軽にお悩み相談ができます。
遠方の方はオンラインでもOKです。

●オラクルカードセッション
家庭や職場でストレスを感じている方、「今のままでいいのだろうか」とモヤモヤを抱えている方などに、心理カウンセラーならでの視点で、オラクルカードを使って、今のあなたに必要なメッセージを伝え、新しい気づきへと導きます。

●いのちの声を聞くマインドフルネス・セラピー
ネガティブな感情や、身体の違和感に、やさしく寄り添いながら、あなたの「いのち」からのメッセージをひもとき、自分らしく生きられるようにサポートする、全く新しいタイプのセラピーです。

●心が元気になるパステルアート
カンタンなのにキレイに描ける癒しのアートにチャレンジしませんか？
粉状のパステルをクルクル塗っていくだけ。
上手下手は問わず、ゆるく楽しくをモットーにしています。

・季節のパステルアートワークショップ
・パステル和（ＮＡＧＯＭＩ）アート準インストラクター養成講座
・曼荼羅パステルアート
　
●イベント出展　
・オラクルカードが伝えるあなただけのメッセージ
・私を癒すセルフ・コンパッション入門

湯のまち別府より愛をこめて

私が住んでいる別府は言わずと知れた
日本一の温泉の街！
まだ、この地に来てから６年ですが
温泉での癒しだけではなく
何か底知れないパワーというかエネルギーを感じる街でもあります。
都市に住む人たちは特に
ここに来るだけでも元気になるとよく言われます。

この別府の温泉パワーも借りながら
またこの地に住む、自由でパワフルな仲間たちと共に
心も身体も癒すことができる
総合的なヒーリングの場を創りだしていけたらな・・
というのが私の秘かな夢であります。