自分の心は自分で癒せる! セルフ・コンパッション入門【かんなわ蒸し通りずむ】

ベップ・アート・マンス2022で好評だった「セルフ・コンパッション入門」。
今年は「かんなわ蒸し通りずむ」でも開催します!

自分の心は自分でケアできる!
今、注目されつつある新しいセルフケアを学ぶことができます。

怒り、イライラ、自己批判、嫉妬、不安などネガティブな感情に振り回されていませんか?
自分の性格や環境のせいだとあきらめていませんか?
適切な心のケアを行えば、あなたはもっと幸せに自分らしく生きられるのです。

「セルフ・コンパッション」とは
「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。

欧米ではセルフ・コンパッションについての研究が進んでおり
セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど
幸福度、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが
高いという研究結果がすでに出ています。

セルフコンパッションの考え方やスキルを身につけることにより、
苦しみやネガティブな感情に対処できる力や、
自分らしく軽やかに生きていける力を育てていくことができます。

こんな方におすすめです

  • 家族や職場での人間関係で悩んでいる
  • 孤独感や生きづらさを感じている
  • 自分をついつい責めてしまう
  • 自分になかなか自信が持てない
  • もっと自分らしく生きたい
  • 介護、子育てでストレスを感じている
  • 対人援助職で他人のケアをするときにしんどさを感じる

●自分の中で「セルフ・コンパッション」が育つと・・

  • 心が安定し、ストレスに強くなる
  • 他人と比べなくなり、自信がついてくる
  • 人生の満足度が高まる・・・など
  • 人間関係がラクになる

自分自身の心を癒しつつ
自分らしくありのままで生きていけるように導いてくれる
今注目の「セルフ・コンパッション」を体験してみませんか?
ストレスを減らし、自分らしく生きたい方へ
おすすめのワークショップです。

【ワークショップの内容】

  1. あなたのセルフ・コンパッション度診断
  2. セルフ・コンパッションの基本
  3. 日常生活で簡単にできるセルフ・コンパッションのエクササイズ

会場は別府鉄輪温泉のひろみやTojistay。
窓からは別府の海や山が一望でき
周りには湯けむりがモクモク。
心を癒すには最高のロケーションです。

今回は毎年別府市鉄輪で開催される
「かんなわ蒸し通りずむ」のプログラムとして
参加させていただきました。
他にも素敵なプログラムがたくさんあるので
ぜひ、チェックしてみてください。
https://kannawa642.net/

「セルフ・コンパッション」について知りたい方はこちらにより詳しい説明があります!

セルフ・コンパッションの体験談はこちらから!

自分の心は自分で癒せる! セルフ・コンパッション入門

日時:2023年6月4日(日)、17日(土)、26日(月)
   各日 13時30分~15時30分
費用:2000円(地獄蒸し卵付き 税込)

場所:ひろみやTojistay(別府市井田4組) tel:090-8390-3465
定員:各日8名(要予約、定員は変更の可能性あり)
セラピスト:ココまる 円山菜穂子
       九州心理カウンセリング学院 上級カウンセラー取得
       MSC(マインドフル・セルフ・コンパッション)8週間プログラム修了
       JAFA認定マインドフルネスコンサルタント