自分の心は自分で癒せる! セルフ・コンパッション入門【かんなわ蒸し通りずむ】
ベップ・アート・マンス2022で好評だった「セルフ・コンパッション入門」。
今年は「かんなわ蒸し通りずむ」でも開催します!
自分の心は自分でケアできる!
今、注目されつつある新しいセルフケアを学ぶことができます。
怒り、イライラ、自己批判、嫉妬、不安などネガティブな感情に振り回されていませんか?
自分の性格や環境のせいだとあきらめていませんか?
適切な心のケアを行えば、あなたはもっと幸せに自分らしく生きられるのです。
「セルフ・コンパッション」とは
「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。
欧米ではセルフ・コンパッションについての研究が進んでおり
セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど
幸福度、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが
高いという研究結果がすでに出ています。
セルフコンパッションの考え方やスキルを身につけることにより、
苦しみやネガティブな感情に対処できる力や、
自分らしく軽やかに生きていける力を育てていくことができます。
●こんな方におすすめです
- 家族や職場での人間関係で悩んでいる
- 孤独感や生きづらさを感じている
- 自分をついつい責めてしまう
- 自分になかなか自信が持てない
- もっと自分らしく生きたい
- 介護、子育てでストレスを感じている
- 対人援助職で他人のケアをするときにしんどさを感じる
●自分の中で「セルフ・コンパッション」が育つと・・
- 心が安定し、ストレスに強くなる
- 他人と比べなくなり、自信がついてくる
- 人生の満足度が高まる・・・など
- 人間関係がラクになる
自分自身の心を癒しつつ
自分らしくありのままで生きていけるように導いてくれる
今注目の「セルフ・コンパッション」を体験してみませんか?
ストレスを減らし、自分らしく生きたい方へ
おすすめのワークショップです。
【ワークショップの内容】
- あなたのセルフ・コンパッション度診断
- セルフ・コンパッションの基本
- 日常生活で簡単にできるセルフ・コンパッションのエクササイズ
会場は別府鉄輪温泉のひろみやTojistay。
窓からは別府の海や山が一望でき
周りには湯けむりがモクモク。
心を癒すには最高のロケーションです。
今回は毎年別府市鉄輪で開催される
「かんなわ蒸し通りずむ」のプログラムとして
参加させていただきました。
他にも素敵なプログラムがたくさんあるので
ぜひ、チェックしてみてください。
https://kannawa642.net/
★「セルフ・コンパッション」について知りたい方はこちらにより詳しい説明があります!
自分の心は自分で癒せる! セルフ・コンパッション入門
日時:2023年6月4日(日)、17日(土)、26日(月)
各日 13時30分~15時30分
費用:2000円(地獄蒸し卵付き 税込)
場所:ひろみやTojistay(別府市井田4組) tel:090-8390-3465
定員:各日8名(要予約、定員は変更の可能性あり)
セラピスト:ココまる 円山菜穂子
九州心理カウンセリング学院 上級カウンセラー取得
MSC(マインドフル・セルフ・コンパッション)8週間プログラム修了
JAFA認定マインドフルネスコンサルタント