自分の心は自分でケアできる!

今、注目されつつある「セルフ・コンパッション」とは
「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。

欧米ではセルフ・コンパッションについての研究が進んでおり
セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど
幸福度、人間関係や人生への満足感、
自信、困難に立ち向かう力、そして身体の健康状態などが
高いということが実証されています。

セルフ・コンパッションのスキルを身につけると
自分の心を自分自身で癒せるだけではなく
自分らしくありのままで生きていけるようになってきます。

セルフ・コンパッションについての説明はこちらに載せています

セルフ・コンパッション・レッスンはこんな方におすすめです

  • 家庭や職場などでストレスを抱えている
  • 人間関係で悩むことが多い
  • 孤独感や生きづらさを感じている
  • 自分や他人を責めてしまいがち
  • 自分のことが好きになれない
  • 自分に自信が持てず、自分が何をしたいのかもよくわからない
  • もっと自分を大切にして、自分らしく生きていきたい
  • 介護や子育てでストレスや疲労を感じる
  • 対人援助職(医療、福祉、教育など)についているが、苦しさや無力感を感じることがある

セルフ・コンパッションのプライベートレッスンを行っています

現在、セルフ・コンパッションのプライベートレッスンを
モニター価格(集団のレッスンと同価格)で受け付けています。

セルフ・コンパッションはマインドフルネスをベースにして
自分自身に優しさや思いやりを持つことにより
自分で自分の心をケアできるようになる新しい考え方です。


本も出版されているので、自分で学ぶこともできますが
マインドフルネスと同じように
自分で実際に練習したり、実践したりすることにより
頭だけでなく心と体で覚えさせていかないと
なかなか身につけることができません。

プライベートレッスンでは一人ひとりの状態に合わせて、
マンツーマンで、その人に最も適した方法で
セルフ・コンパッションのレッスンを進めていきます。
一人で学ぶより、モチベーションも保て、安心して学べます。

また従来から行ってきた
「マインドフルネスセラピー」の
個人セッションを途中で含めますので
より心の深い部分に寄り添いながら
進めていくことができます。
(家族、友達などとのグループレッスンも可能です)

大分、別府から遠方の方は、オンラインでのレッスンもご相談にのりますので、お問い合わせください。

セルフ・コンパッション・プライベートレッスン体験者のご感想はこちら

★セルフ・コンパッション・プライベートレッスンベーシックコース

 内容:レッスン2時間×5回+マインドフルネスセラピーセッション約90分1回   
 場所:ご自宅、その他。(別府市の湯治宿ひろみやで可能です)
 料金:30,000円税込(プライベートレッスンは現在モニター価格です!)
 ※グループでお申し込みの場合は、2~3名は10%割引、4名以上は20%割引です
  グループの場合、マインドフルネスセラピーは一人ずつ行います。

とりあえず、一度体験したいという方、今お金が厳しい!という方も
一回5000円で、入門からのプライベートレッスンを行っています。
まだ、モニターの段階なので、その方の事情に合わせていきますので
気になる方は、まずお問合せ、ご相談ください。