私を癒すセルフ・コンパッション入門【ベップ・アート・マンス2023】

昨年のベップ・アート・マンスで好評だった「セルフ・コンパッション入門」を今年も開催します！

自分の心は自分でケアできる！
今、注目されつつある新しいセルフケアを学ぶことができます。

怒り、イライラ、自己批判、嫉妬、不安などネガティブな感情に振り回されていませんか？
自分の性格や環境のせいだとあきらめていませんか？
適切な心のケアを行えば、あなたはもっと幸せに自分らしく生きられるのです。

「セルフ・コンパッション」とは
「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。
欧米ではセルフ・コンパッションについての研究が進んでおり
セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど
幸福度、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが
高いという研究結果がすでに出ています。

セルフコンパッションの考え方やスキルを身につけることにより、
苦しみやネガティブな感情に対処する力、
自分らしく軽やかに生きていける力を育てていくことができます。

●こんな方におすすめです

家族や職場での人間関係で悩んでいる
孤独感や生きづらさを感じている
自分をついつい責めてしまう
自分になかなか自信が持てない
もっと自分らしく生きたい
介護、子育てでストレスを感じている
対人援助職で他人のケアをするときにしんどさを感じる

●自分の中で「セルフ・コンパッション」が育つと・・

心が安定し、ストレスに強くなる
他人と比べなくなり、自信がついてくる
人生の満足度が高まる・・・など
人間関係がラクになる

自分自身の心を癒しつつ
自分らしく力強く生きていけるように導いてくれる
今注目の「セルフ・コンパッション」を体験してみませんか？

【ワークショップの内容】

1.あなたのセルフ・コンパッション度診断
2.セルフ・コンパッションの基本
3.日常生活で簡単にできるセルフ・コンパッションのエクササイズ

会場は別府鉄輪温泉のひろみやTojistay。
窓からは別府の海や山が一望でき
周りには湯けむりがモクモク。
心を癒すには最高のロケーションです。

★「セルフ・コンパッション」について知りたい方はこちらにより詳しい説明があります！

★セルフ・コンパッションの体験談はこちらから！