【セルフ・コンパッション】プライベートレッスン修了者の声～Sさんのご感想

セルフ・コンパッションとは、「自分への思いやり」を持つことにより
自分で自分の心のケアができるようになる、新しい考え方です。

湯治宿ひろみやさんで、6回にわたる
セルフ・コンパッション・プライベートレッスンを
修了されたSさんのご感想を紹介します。

Sさんのレッスン修了後の感想

●なぜセルフ・コンパッション・レッスンを受けようと思いましたか？

自分を否定しがちで、自分で自分を癒せたらいいなと思い、受けました。

●レッスンを受けて、心の変化や気づきがありましたか？

自分を否定していた自分のことをダメだと思っていたことに気がつき、どんな感情にも意味があり、悪いと思っていた感情も、そう思ってもいいと受け入れることができるようになり、自分をほめることもできるようになりました。

また、心と身体は関係があることがわかり、身体にも意識を向けるようになりました。

セルフ・コンパッションを知ることができて良かったです。

●講師の印象、教え方、わかりやすさなどはいかがだったでしょうか

なんでも受け入れてくれて、安心してワークを受けることができました。
説明もわかりやすかったです。

他にも、「気持ちの切り替えが早くなった」ということも言われてました。

私もそうなのですが、苦しい時こそ、
セルフ・コンパッションを思い出すことにより
「自分が自分の味方でいてくれる」ことを感じられ
安心して気持ちを切り替えられるようになるんですよね。

また、セルフ・コンパッションは
セッションのときだけ、気持ちがラクになるのではなく
効果が持続するのがすごいところ。
自分の中に、どんどんリソースを構築していくので
その場かぎりの癒しではないのです。

セルフ・コンパッション　プライベートレッスンについて

現在、セルフ・コンパッションのプライベートレッスンを
モニター価格で受け付けています。

マインドフルネスをベースにして
自分自身に優しさや思いやりを持つことにより
自分で自分の心をケアできるようになる新しい考え方で
心身のあらゆる面に良い影響を与えるということが
研究ですでに実証されています。

オンラインでのプログラムも開催されていますが
今のところ、私は、一人ひとりの状態に合わせて
従来から行ってきた「マインドフルネスセラピー」の
個人セッションを含めたうえで
マンツーマンでレッスンを行います。
（家族、友達などとのグループレッスンも可能です）

とりあえず、一度体験したいという方、今お金が厳しい！という方も
一回5000円で、入門からのプライベートレッスンを行っています。
まだ、モニターの段階なので、その方の事情に合わせていきますので
気になる方は、まずお問合せ、ご相談ください。