【セルフ・コンパッション】入門ワークショップのご感想

セルフ・コンパッション入門ワークショップでは
「自分を思いやる」「自分を大切にする」ことにより
自分で自分をケアする「セルフ・コンパッション」の
基本の知識やスキルを学びます。

「セルフ・コンパッション」を続けていくことにより
自分で自分の心のケアができるようになったり
自分らしく力強く生きていけるようになることが
欧米の研究で実証されています。

先日は韓国在住の日本人の方が
娘さんと一緒に
わざわざこのワークショップを受けに
別府まで来てくださいました。

レッスン修了後の感想

●なぜセルフ・コンパッション・レッスンを受けようと思いましたか？

【お母さん】
自分に必要な内容だと以前から感じていた。
本で実践してきたけれど、実際に学んでみたかった。

【娘さん】
お母さんといっしょに聞いてみようと思った。

●レッスンを受けて、心の変化や気づきがありましたか？

【お母さん】
本だけではわからない部分に気づけた
日常から離れて温泉宿で、精神的にリラックスして話が聞けた。
持続性のある内容だったので、先々に対する心配事に襲われても、立ち直れる勇気をもらえた。

【娘さん】
心と身体が軽くなった感じがした。
何か起こった時も、そんなに憂うつにならず、ありのままを受け容れられるような気がした。

●講師の印象、教え方、わかりやすさ、その他の感想など

【お母さん】
非常にわかりやすかった。

【娘さん】
わかりやすく、親切に説明してくれた。
瞑想も良かった。頭がすっきりしたし、周りのいろんな音を集中して聞けたのが良かった。

お母さんの方は、
前日に少し嫌な思いをすることがあって
それでモヤモヤされていたそうですが
そういうネガティブな思いを
無理に打ち消そうとせず
そのまま感じてもいいんだということに
今回気づかれて、少しスッキリされたようです。

韓国に帰られてからも
引き続きオンラインで
セルフ・コンパッションのレッスンを
受けたいということでした。

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