【セルフ・コンパッション】プライベートレッスン体験者の声～Hさんのご感想

６月から新しく「セルフ・コンパッション　プライベートレッスン」をモニター価格で始めました。

セルフ・コンパッションとは、「自分への思いやり」を持つことにより
自分で自分の心のケアができるようになる、新しい考え方です。

湯治宿ひろみやさんの一部屋をお借りして、
Hさんの一回目のセルフ・コンパッション・プライベートレッスンを行いました。
湯けむりがお部屋まで入ってくる！

Hさんは、以前から家族の中でモヤモヤを感じて、
つい自分が望まない言動をしてしまったりすることがあり、
いつも苦しい感情を持っていたそうです。
最近は夫婦間でも問題が起こったため、
今変わらないと絶対に後悔すると思って、
自己肯定感を上げたい、自分の本当の思いを知りたいと思って受けられたそうです。

Hさんのレッスン後の感想

●レッスンを受けて、心の変化や気づきがありましたか？

一番は「いい人」や「完璧な人」、「優しくおだやかな自分」など
自分で決めつけた理想の自分にならなくても大丈夫なんだと感じました。

自分が感じる嬉しい気持ち、悲しい気持ち、辛い気持ち、寂しい気持ち・・・
すべてそのまま自分の感情を抑え込まなくていいんだと気づきました。

大切なのは、どう感じるかよりどうしたいのかなのなって・・・
自分という味方ができたような？
そのままの自分でOKだよって！！

●講師の印象、教え方、わかりやすさなどはいかがだったでしょうか

こちらが話すことをしっかりと受けてめてくれて
いつも肯定してくれるお母さんのような温かさ。
話しやすくてまた会いたい！と思ってしまう。

恥ずかしがらずに自分の気持ちをもっともっとと
引き出してくれて心地よかったです。

●その他の感想など

友達や家族、仕事先など相手には優しくありたい、優しくしたいと思うのに
自分を大切にすること、労わることへは厳しくありすぎてるなと感じました。

誰かを大切に思うように、まずは自分自身を大切にしたい。
自分の機嫌を自分でとれるようになりたい。
自分は幸せになっていいんだ。
そのままの自分で十分尊い存在なんだ。
生きてるだけで100点だよって
優しい気持ちがたくさん溢れてきました。

とても素直にまっすぐにエクササイズに取り組んでおられたので
私のほうも、その姿を見て感動しました。
きっと、この先、自分らしく幸せになっていかれると思っています。

セルフ・コンパッション　プライベートレッスンについて

現在、セルフ・コンパッションのプライベートレッスンを
モニター価格で受け付けています。

マインドフルネスをベースにして
自分自身に優しさや思いやりを持つことにより
自分で自分の心をケアできるようになる新しい考え方で
心身のあらゆる面に良い影響を与えるということが
研究ですでに実証されています。

オンラインでのプログラムも開催されていますが
今のところ、私は、一人ひとりの状態に合わせて
従来から行ってきた「マインドフルネスセラピー」の
個人セッションを含めたうえで
マンツーマンでレッスンを行います。
（家族、友達などとのグループレッスンも可能です）

とりあえず、一度体験したいという方、今お金が厳しい！という方も
一回5000円で、入門からのプライベートレッスンを行っています。
まだ、モニターの段階なので、その方の事情に合わせていきますので
気になる方は、まずお問合せ、ご相談ください。

夏以降は、イベントなどで
セルフ・コンパッション入門ワークショップも
予定しています。